L'activité en salle
Pour la pratique de loisir, les adhérents peuvent venir le lundi soir, mercredi soir, vendredi soir et samedi matin suivant leur niveau de pratique (débutants ou non). Un entraîneur fédéral (niveau 1 ou 2) ou un entraîneur diplômé d'état sera présent pour encadrer les séances.
L'activité en extérieur
Si l'on veut se rapprocher de l'image tant rêvée de Robin des Bois, le tir à l'arc est également un sport de pleine nature, notamment à travers le tir campagne. Les entraîneurs des Archers de l'Erdre proposent plusieurs séances de découverte de cette discipline, qui comprend une promenade en forêt entre 4 et 5 kilomètres, avec des cibles situées à des distances et des dénivelés variés. Tout ceci permet aussi une sensibilisation au respect de l'environnement.
Bien sûr il est également possible de tirer en extérieur tout au long de l'année, sur des cibles allant de 20 à 70 mètres. Généralement, d'Avril à Septembre, les archers s'entraînent en extérieur, profitant ainsi des bienfaits du grand air.
Une activité qui sollicite tout le corps
S'il est évident que le tir à l'arc permet de développer le haut du corps, il le fait de façon harmonieuse, car que l'on soit droitier ou gaucher, les muscles des deux côtés sont mobilisés. Les muscles en jeu sont ceux du dos, des épaules, de l'abdomen et des bras. Les muscles des cuisses sont également sollicités (ischio-jambiers et fessiers). Enfin, les tendons des membres supérieurs sont utilisés par le tireur à l'arc. On voit que l'ensemble du corps est mis à contribution. Il nécessite une bonne condition physique générale, d'autant plus qu'il n'y a pas que les muscles qui sont indispensables, mais également des capacités de concentration et de calme.
Zen attitude
Le tir à l'arc est un sport qui demande énormément de concentration, ce qui est là encore un point très intéressant pour les personnes ayant du mal à se concentrer, ou à évacuer leur stress. L'archer/archère doit rester concentré(e) sur son mouvement durant son tir ; s'il est distrait ses performances s'en ressentiront. Il permet donc une certaine relaxation mentale, d'autant plus qu'un(e) archer/archère détendu(e), et non pas crispé(e) sur son arc, tirera mieux. Cela permet également de travailler la confiance en soi : le mental représente une immense partie du travail effectué par un(e) archer/archère durant une compétition.
Solitaire mais solidaire
Le tir à l'arc, comme tout sport, est un créateur de lien social. Si, effectivement, l'on est seul à tirer sur son arc, et seul sur sa cible, le tir à l'arc est loin d'être un sport solitaire. La proximité sur les pas de tir et le partage des cibles durant les entraînements permettent de créer des liens avec les autres archers, et le tir en équipe en compétition est également possible. Entraîneur, coach et archers échangent ainsi entre eux à chaque séance.
